Практичний тренінг «Ментальне здоров'я під час війни»

 Як не «згоріти» під час війни? 🔌

     До Всесвітнього дня здоров'я відбувся практичний тренінг «Ментальне здоров'я під час війни».

      Спікерами виступили студенти Тернопільського національного медичного університету — Лащ Уляна та Афанасьєва Дарина. Разом із учнями 8-Г класу ЗОШ №22 (класний керівник Макар Ірина Михайлівна) розібрали, як підтримувати психологічну стійкість у надскладні часи.

Ключові тези зустрічі:

     📍 Коли варто звернутися по допомогу? Зверніть увагу на постійну втому, апатію, порушення сну або розрив зв’язків із близькими. Якщо такий стан триває довго — це сигнал діяти.

     📍 Швидка допомога собі: Використовуйте техніку «свідомого дихання», фізичну активність та зміну діяльності. Навіть заміна кави на трав’яний чай та короткі інформаційні паузи здатні знизити рівень стресу.

📍 Профілактика — основа стійкості: Дотримання рутини, повноцінне харчування, обійми та волонтерство допомагають повернути відчуття контролю над життям.

Бути «не в порядку» — це нормально. Головне — знати, як підтримати себе та тих, хто поруч. Дякуємо майбутнім медикам за корисні знання! 🤝💛💙